Растяжки и стрии не влияют на работу организма и не вызывают болезненных ощущений, но визуально могут не устраивать девушек. Поэтому сегодня мы поговорим о причинах появления растяжек и о том, какие меры предпринять, чтобы уменьшить возможность их появления. Сразу оговоримся, что очень многое зависит от генетики. И если у вашей мамы или бабушки вы замечали полосочки на коже, то они могут появиться и у вас. Но вы можете минимизировать их появление, и мы расскажем как.
Для начала давайте кратко перечислим причины их появления
❌ Курение и неправильный уход за кожей
🍔 Несбалансированное питание
🧬 Генетическая наследственность
👩⚕️ Гормональный дисбаланс и падение выработки коллагена
🙅♀️ Отсутствие физической активности
🤰 Механическое натяжение кожи
🍔 Несбалансированное питание
🧬 Генетическая наследственность
👩⚕️ Гормональный дисбаланс и падение выработки коллагена
🙅♀️ Отсутствие физической активности
🤰 Механическое натяжение кожи
Оттенок рубчиков может варьироваться от перламутрового и нежно-розового до багрового и фиолетового. В некоторых случаях растяжки, появившиеся во время беременности, становятся немного выпуклыми и выступают над поверхностью эпидермиса. Со временем цвет рубчиков высветляется.
На сегодняшний день не существует способов, гарантирующих отсутствие растяжений кожи. Однако риск их возникновения и проявления можно свести к минимуму.
Как уменьшить растяжки
Следите за питанием
Следить за питанием в период беременности важно не только для благополучного развития плода, но и для того, чтобы вы чувствовали себя бодро, а ваша кожа получала все необходимые питательные вещества.
Что добавить в рацион
- Продукты содержащие антиоксиданты: лесные и садовые ягоды, овощи, орехи, сухофрукты, отруби, лен, бобовые, рис, петрушку, щавель, шпинат, куркуму, корицу, морепродукты.
- Свежие овощи и фрукты. Особенно обратите внимание на шпинат, орехи, авокадо, брокколи, морковь, тыкву.
- Морепродукты, так как они богаты омега-3.
👉 Не забывайте пить норму воды. Это поможет эпидермису справиться со стрессом.
Не пропускайте встречи со своим лечащим врачом
Особенно важно обращаться к врачу, если вы видите явные сбои у своего организма: изменение стула, болезненные ощущения, явные проблемы с кожей и волосами, частые головокружения, постоянную слабость.
Ведите активный образ жизни
Нагрузки будут отличаться от тех, что были до беременности. Нельзя слишком сильно нагружать себя. Когда делаете упражнения, всегда следите за своим самочувствием и водным балансом.
Варианты активностей
- Аква-аэробика для беременных
- Йога
- Некоторые виды танцевальных нагрузок
- Специальные тренировки для беременных
- Прогулки
Прежде чем выбрать динамичные занятия, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Ухаживайте за кожей
Сегодня существует большое количество косметических средств для беременных, которые влияют на упругость и эластичность кожи, а также содержат оптимальное количество активных веществ, чтобы не навредить малышу.
👉 Старайтесь использовать косметику из натуральных компонентов. Такие средства можно найти в каталоге нашего магазина: Letique Cosmetics.
Рекомендуем пользоваться уходовыми средствами с самого начала беременности.
Делайте легкий щипковый самомассаж
Для массажа используйте увлажняющий крем или натуральное масло (например, оливковое или льняное). Массаж выводит лишнюю жидкость и активизирует работу кровеносных сосудов.
Важно: при массаже избегайте области живота и груди, массируйте только бока, бедра и ноги.
Мы запустили курс «Здоровая беременность и легкие роды», где собрали всю самую необходимую информацию о самом прекрасном периоде в жизни женщины.🥰✨😻 Присоединяйтесь и готовьтесь к родам вместе с @Lerchek, сертифицированным тренером, нутрициологом и акушеркой.
