Растяжки и стрии не влияют на работу организма и не вызывают болезненных ощущений, но визуально могут не устраивать девушек. Поэтому сегодня мы поговорим о причинах появления растяжек и о том, какие меры предпринять, чтобы уменьшить возможность их появления. Сразу оговоримся, что очень многое зависит от генетики. И если у вашей мамы или бабушки вы замечали полосочки на коже, то они могут появиться и у вас. Но вы можете минимизировать их появление, и мы расскажем как.
Для начала давайте кратко перечислим причины их появления
❌ Курение и неправильный уход за кожей 🍔 Несбалансированное питание 🧬 Генетическая наследственность 👩⚕️ Гормональный дисбаланс и падение выработки коллагена 🙅♀️ Отсутствие физической активности 🤰 Механическое натяжение кожи
Оттенок рубчиков может варьироваться от перламутрового и нежно-розового до багрового и фиолетового. В некоторых случаях растяжки, появившиеся во время беременности, становятся немного выпуклыми и выступают над поверхностью эпидермиса. Со временем цвет рубчиков высветляется.
На сегодняшний день не существует способов, гарантирующих отсутствие растяжений кожи. Однако риск их возникновения и проявления можно свести к минимуму.
Как уменьшить растяжки
Следите за питанием
Следить за питанием в период беременности важно не только для благополучного развития плода, но и для того, чтобы вы чувствовали себя бодро, а ваша кожа получала все необходимые питательные вещества.
Свежие овощи и фрукты. Особенно обратите внимание на шпинат, орехи, авокадо, брокколи, морковь, тыкву.
Морепродукты, так как они богаты омега-3.
👉 Не забывайте пить норму воды. Это поможет эпидермису справиться со стрессом.
Не пропускайте встречи со своим лечащим врачом
Особенно важно обращаться к врачу, если вы видите явные сбои у своего организма: изменение стула, болезненные ощущения, явные проблемы с кожей и волосами, частые головокружения, постоянную слабость.
Ведите активный образ жизни
Нагрузки будут отличаться от тех, что были до беременности. Нельзя слишком сильно нагружать себя. Когда делаете упражнения, всегда следите за своим самочувствием и водным балансом.
Варианты активностей
Аква-аэробика для беременных
Йога
Некоторые виды танцевальных нагрузок
Специальные тренировки для беременных
Прогулки
Прежде чем выбрать динамичные занятия, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Ухаживайте за кожей
Сегодня существует большое количество косметических средств для беременных, которые влияют на упругость и эластичность кожи, а также содержат оптимальное количество активных веществ, чтобы не навредить малышу.
👉 Старайтесь использовать косметику из натуральных компонентов. Такие средства можно найти в каталоге нашего магазина: Letique Cosmetics.
Рекомендуем пользоваться уходовыми средствами с самого начала беременности.
Делайте легкий щипковый самомассаж
Для массажа используйте увлажняющий крем или натуральное масло (например, оливковое или льняное).#nbsp;Массаж выводит лишнюю жидкость и активизирует работу кровеносных сосудов.
Важно:при массаже избегайте области живота и груди, массируйте только бока, бедра и ноги.
Мы запустили курс «Здоровая беременность и легкие роды», где собрали всю самую необходимую информацию о самом прекрасном периоде в жизни женщины.🥰✨😻 Присоединяйтесь и готовьтесь к родам вместе с @Lerchek, сертифицированным тренером, нутрициологом и акушеркой.