Замечательно, если у вас есть гантели (желательно разборные). Если их нет, можно обойтись бутылками с водой или делать упражнения с собственным весом. Также рекомендуем купить фитнес-резинки. Для некоторых упражнений понадобится стул.

Программы тренировок рассчитаны на здоровых людей. Если у вас есть ограничения, вам обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Да, планы питания будут составлены из сезонных, доступных продуктов.

Тренировки выполнять точно не стоит, а вот придерживаться правильного питания — вполне! Кроме того, на экспресс-марафоне вы можете поработать над своими полезными привычками: шаги, вода, сон.

При покупке любого экспресс-марафона, вы получаете промокод на косметику LETIQUE номиналом в 290 ₽. Чтобы воспользоваться промокодом, вам нужно зайти на наш официальный сайт Letique.ru и выбрать там интересующие вас косметические средства. Промокод не суммируется с другими акциями и промокодами, а также с выигранной в акции фортуны косметикой LETIQUE.