Программа тренировок
c акцентом на пресс

Упражнения для любого уровня подготовки, которые помогут получить красивое подтянутое тело и плоский животик.

Мини-курс

Инвентарь не требуется

Старт в ближайший понедельник

Длительность 4 недели

Этот курс для вас, если вы

Чувствуете слабость мышц кора (область между рёбрами и тазом)

Хотите получить рельефные развитые мышцы пресса

Мечтаете убрать бока, уменьшить талию и укрепить поясницу

Намерены укрепить мышцы всего тела, вернув себе стройность

О курсе

Крепкий пресс — это не только красивые кубики на животе и повышение самооценки, это важный вклад в женское здоровье. Упражнения на пресс могут стать превентивной мерой заболеваний ЖКТ, печени и желчевыводящих путей, насыщают кровью и кислородом все ткани и органы организма, а также делают осанку более ровной!

Программа тренировок

Хорошо прорабатывает мышцы пресса

Состоит из нескольких сетов силовых упражнений

Можно выполнять в любом месте

4 тренировки в неделю

Разминка «до» и растяжка «после» тренировки

2 уровня нагрузки: «новичок» и «продвинутый»

Есть упражнения на мышцы ягодиц, рук и спины

Но вы можете называть меня просто Lerchek. Уже более 4 лет я веду марафоны по созданию красивого подтянутого тела и помогаю вам влюбиться в себя с новой силой!

Привет! Меня зовут Валерия Чекалина

Мои девочки самые лучшие, и они знают об этом. Я каждый раз восхищаюсь упорством и результатами участниц. Многие из них теряют по 3, 5, 10 или 13 кг за 4 недели!

И я испытываю гордость за то, что прикладываю руку к созданию не просто стройных фигур, но новых судеб моих красоток, которые прививают себе полезные привычки и уже не могут представить свою жизнь без заботы о своем теле.

Давайте пройдем этот путь вместе!

Результаты участниц марафонов и курсов

Программа тренировок с акцентом на пресс поможет вам получить

Красивое подтянутое тело

Плоский животик

Более ровную осанку

Прочный мышечный корсет

Стройную талию

Ускоренный метаболизм

Кому подойдет курс?

Воздержитесь от занятий если вы недавно перенесли операцию, есть опущение внутренних органов, нарушение работы ЖКТ или почек, загиб матки или злокачественные опухоли.

Стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом при любых разновидностях грыжи, остеохондроза и остеопороза.

Занятия для девушек противопоказаны во время беременности и несколько месяцев после родов. А также не рекомендуются в период менструаций.

Заниматься можно дома или в любом другом удобном месте, где есть доступ в интернет.

Для нее не понадобится никакого инвентаря.

Программа подходит для людей с любым уровнем подготовки.

1590 ₽

Старт в ближайший понедельник

Начните путь к своей идеальной фигуре уже сегодня!

FAQ